Ho visto decine di escursionisti arrivare al parcheggio di Domegge di Cadore con le scarpe da ginnastica lisce, convinti che la salita verso Eremo dei Romiti del Monte Froppa sia una passeggiata della domenica dietro casa. Partono tardi, magari alle undici del mattino sotto il sole di luglio, portandosi dietro una bottiglietta d'acqua da mezzo litro per tre persone. Il risultato è sempre lo stesso: dopo quaranta minuti di tornanti costanti, i volti diventano violacei, le ginocchia iniziano a tremare e il gruppo si spacca. Qualcuno insiste per andare avanti, qualcun altro si siede su un sasso maledicendo l'idea di aver lasciato l'auto. Alla fine, tornano indietro senza aver visto nulla, con i piedi pieni di vesciche e una giornata rovinata che potevano evitare con un minimo di cognizione tecnica. La montagna non perdona chi la sottovaluta, specialmente quando si tratta di sentieri che guadagnano dislivello in modo così diretto e implacabile.
Credere che ogni sentiero delle Dolomiti sia un parco giochi
Il primo grande sbaglio che vedo commettere è l'approccio mentale. Molti pensano che siccome il percorso è frequentato, allora sia privo di insidie. Non capiscono che il fondo del sentiero 342, quello che porta su, è composto da sassi mobili e pendenze che non danno tregua. Se non hai il passo fermo, ogni passo verso l'alto ti costa il doppio della fatica perché scivoli indietro di qualche centimetro. Ho visto persone spendere centinaia di euro in attrezzatura tecnica per poi non saper regolare i bastoncini, finendo per caricare tutto il peso sulla schiena invece che scaricarlo sulle braccia.
La soluzione non è comprare lo scarpone più costoso, ma capire come si cammina su un terreno che cambia. Devi imparare a gestire il fiato. Se non riesci a parlare mentre sali, stai andando troppo veloce. Punto. Non è una gara a chi arriva prima in cima a vedere la struttura, ma una gestione millimetrica delle proprie energie. Se bruci tutto nei primi venti minuti, il resto della salita sarà un calvario fisico che ti toglierà il piacere di guardare il panorama sul lago di Centro Cadore.
Sottovalutare l'impatto del meteo locale su Eremo dei Romiti del Monte Froppa
Il meteo in questa zona del bellunese non segue le previsioni generiche che leggi sullo smartphone la sera prima. Il Monte Froppa funge da catalizzatore per le correnti d'aria che risalgono la valle. Ho visto gruppi partire con un cielo terso e ritrovarsi, nel giro di venti minuti, sotto una grandinata che ha trasformato il sentiero in uno scivolo di fango e ghiaccio. L'errore qui è non avere un piano B e, soprattutto, non avere l'abbigliamento a strati nello zaino.
La trappola del cotone
Tanti salgono indossando magliette di cotone. Il cotone assorbe il sudore, si appesantisce e non asciuga mai. Quando arrivi in quota, anche se c'è il sole, l'aria è più fresca e il vento soffia costante. Se resti con la maglia bagnata addosso mentre ammiri l'architettura del sito, rischi un blocco digestivo o un'infreddatura che ti rovinerà i giorni successivi. Devi usare materiale sintetico o lana merino. Costa di più? Sì. Ti salva la salute? Assolutamente sì.
Il mito dell'acqua e dei rifornimenti fantasma
C'è questa idea pericolosa secondo cui in montagna l'acqua si trovi ovunque. Sul sentiero che porta su, le sorgenti non sono esattamente dietro ogni angolo. Se parti senza una riserva adeguata di almeno un litro e mezzo a testa, stai giocando con la disidratazione. Ho visto persone chiedere sorsi d'acqua agli sconosciuti a metà salita, una situazione imbarazzante e pericolosa per tutti. La gestione dei liquidi inizia la sera prima, idratandosi bene, non quando hai già la gola secca.
Considera poi che la struttura in cima non è un bar del centro città con orari garantiti 365 giorni l'anno. Se sali fuori stagione o in giorni infrasettimanali senza esserti informato prima sulle aperture effettive gestite dai volontari o dai gestori stagionali, potresti trovare tutto chiuso. Arrivare stremati e scoprire che non c'è modo di riempire la borraccia o mangiare qualcosa di caldo è un colpo psicologico che molti non reggono bene. Devi sempre avere nello zaino del cibo energetico, non cibo spazzatura, che ti permetta di tornare a valle in sicurezza.
Confronto pratico tra l'escursionista improvvisato e quello preparato
Immaginiamo due scenari reali che ho osservato più volte sul campo.
L'escursionista improvvisato arriva al parcheggio, chiude l'auto e parte subito a passo spedito. Indossa sneakers da città, pantaloni di jeans che limitano i movimenti e ha una felpa legata in vita. Dopo quindici minuti si ferma perché ha il fiatone. Beve metà della sua acqua gelata in un colpo solo, causando uno shock termico allo stomaco. Prosegue a strappi, fermandosi ogni due minuti. Quando il sentiero si fa ripido sui ghiaioni, inizia a scivolare e si innervosisce. Arriva in cima dopo due ore, sudato fradicio, proprio mentre il sole scompare dietro una nuvola. Inizia a tremare dal freddo, mangia un panino pesante che non riesce a digerire e scende di corsa, distruggendosi le cartilagini delle ginocchia. Torna a casa dicendo che quel posto è terribile.
L'escursionista preparato arriva dieci minuti prima, controlla i lacci degli scarponi (alti, per proteggere le caviglie) e regola i bastoncini. Parte con un ritmo lento, quasi ridicolo, che però gli permette di mantenere il battito cardiaco costante. Beve piccoli sorsi d'acqua ogni venti minuti, anche se non ha sete. Indossa una maglia tecnica che espelle il sudore. Quando incontra i tratti di sassi mobili, sa dove mettere i piedi per non sprecare energia. Arriva alla meta nello stesso tempo dell'altro, ma è lucido. Si gode la vista, si cambia la maglia con una asciutta che aveva nello zaino e si mette un guscio antivento. Mangia frutta secca e cioccolato fondente. Scende usando i bastoncini per ammortizzare il peso, salvaguardando le articolazioni. Torna a casa rigenerato.
La differenza tra i due non è il fisico, è la testa. Il secondo ha capito come funziona l'ambiente del Eremo dei Romiti del Monte Froppa e si è adattato di conseguenza, invece di pretendere che la montagna si adattasse a lui.
Ignorare la storia e il significato del luogo
Questo non è un posto per fare "trekking" inteso come puro esercizio ginnico. Chi sbaglia approccio vede solo una salita faticosa e una casa di sassi in cima. Se non capisci il valore spirituale e storico di quello che stai visitando, hai perso l'occasione di vivere un'esperienza che va oltre il cardiofrequenzimetro. Il complesso nasce come luogo di isolamento e preghiera, non come destinazione per un selfie veloce.
Ho visto gente urlare al cellulare appena arrivata sul sagrato, rompendo il silenzio che è la vera risorsa di quel luogo. Questo errore di comportamento non ti costa soldi, ma ti toglie l'accesso alla vera essenza del sito. Rispettare il silenzio e la sacralità del posto fa parte dell'equipaggiamento obbligatorio tanto quanto lo scarpone. Se cerchi il caos e la musica, ci sono centinaia di altri posti più adatti in valle. Qui si viene per sottrazione, non per addizione.
Pensare che la discesa sia la parte facile
È qui che avvengono l'80% degli infortuni che richiedono l'intervento del soccorso alpino. La discesa dal monte mette alla prova muscoli che di solito non usi se cammini solo in pianura. Il quadricipite si affatica e, se non sei allenato, inizia a fare quel tremolio fastidioso che precede la perdita di equilibrio. Molti corrono giù, pensando di finire prima, ma su un terreno instabile è la ricetta perfetta per una storta o peggio.
L'importanza della tecnica di discesa
Non devi mai tenere le gambe rigide. Le ginocchia devono fungere da ammortizzatori. Se scendi come un pezzo di legno, ogni impatto si ripercuote sulla colonna vertebrale. Ho visto gente finire la giornata con un mal di schiena atroce solo perché ha saltato giù dai gradoni naturali invece di assecondarli. Usa i bastoncini davanti a te per testare la stabilità del terreno prima di caricarci il peso. Se senti che le gambe non tengono più, fermati. Dieci minuti di riposo seduto su un tronco possono salvarti da mesi di fisioterapia.
Controllo della realtà
Smettiamola di raccontare che chiunque può fare tutto. Se hai problemi cronici alle ginocchia, se non fai attività fisica da tre anni o se soffri di vertigini forti sui tratti esposti, questo percorso potrebbe non essere adatto a te in questo momento. Non c'è nulla di male ad ammetterlo. La montagna richiede onestà brutale con se stessi.
Per avere successo in questa escursione serve umiltà. Non serve l'ultimo modello di GPS se non sai leggere l'ambiente circostante. Serve la pazienza di studiare il percorso, la disciplina di preparare lo zaino la sera prima con tutto il necessario (comprese le cose che speri di non usare, come il kit di pronto soccorso e la mantella per la pioggia) e la capacità di rinunciare se le condizioni non sono sicure. Non è una questione di "se" incontrerai delle difficoltà, ma di "quando" accadrà. E quando accadrà, la tua attrezzatura costosa non varrà nulla se non avrai la lucidità mentale per gestirla. Se cerchi una gratificazione istantanea senza sforzo, questo sentiero ti deluderà profondamente. Se invece accetti la fatica come parte del processo, allora capirai perché la gente continua a tornare quassù nonostante il sudore.
